Forum Forum Ś.P klasy H Strona Główna
 Home    FAQ    Szukaj    Użytkownicy    Grupy    Galerie
 Rejestracja    Zaloguj
LooKNIJ Tutaj :D

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ś.P klasy H Strona Główna -> Hyde Park
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Gość
PostWysłany: Sob 19:46, 23 Gru 2006 Powrót do góry






Jeee pierwszy włąsny temat ;) A teraz na powaznie jak ktoś chce sie zmienić ( jak to brzmi :D) w sumie to się bardziej odnosi do chłopaków niż do dziewcząt ale jak chcecie też mozecie spróbować :D

Panowie chcecie wygladać lepiej niż teraz (nie to nie) Spróbujcie "6 Weidera" jest to seria ćwiczeń kture pomogą wam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki!!!

Nie musicie nic kupować !!!

Nie musicie nic zażywać!!!

WYstarczy przestrzegać tej tabeli:


a po sześciotygodniowej serii ćwiczeń bedzie wyraźnie widać poprawę swojego wyglądu!!!
JAKA REKLAMA BOZE JAK JA TO NAPISAŁEM :D
Kresek
Stały Gość
PostWysłany: Sob 19:48, 23 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 28 Wrz 2005

Posty: 78
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Dolashevo

TO JA NAPISAŁEM TYLKO COŚ MI NIE WYSZŁO :P miało być Kresek a nie Gość pozdro :D

Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Skuty
Respekt Dla Tej Osoby
PostWysłany: Nie 4:46, 24 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 23 Wrz 2005

Posty: 831
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Piła / Staszyce :D

oj ty durniu :D ja i tak nie skorzystam bo mi sie nie chce ;p

Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Dobrusia
Kujon
PostWysłany: Nie 9:05, 24 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 23 Wrz 2005

Posty: 287
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Piła

ja to robiłam, ale kurcze jestem cieniakiem !!!!!!!!!!!!!
Bo zrobiłam tylko 3 tygodnie;/ a potem coś się stało (chyba jakaś grooba biba:P) i nie chiało mi się zrobić, i przez to że raz nie zrobiłam to już zrezygnowałam,
(a właśnie w tym momencie - 24 grudnia - bym kończyła :D)
i teraz brzuch mi znów rośnie... a powiem, ze serio już nie miałam takiej oponki jak to robiłam<lol> a byłam dopiero w połowie, to co dopiero po skończeniu :o
no szkoda szkoda ze nie dotrwałam:P ale na wakacje mam zamiar spróbowac jesio raz

aha i ja robiłam z innej strony, a tam było, opisane tak pierwsze ćw:

1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędŹwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie.

Czyli o dwa razy więcej robiłam! <lol>


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
korek
Kocur
PostWysłany: Pon 16:14, 25 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 04 Lis 2006

Posty: 30
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

tez to widzialem tylko z innej strony robilem 2 dni, troche ciezkie to jest i za szybko zwieksza sie dawka:P

Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Kresek
Stały Gość
PostWysłany: Wto 19:34, 26 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 28 Wrz 2005

Posty: 78
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Dolashevo

Eeeeeee tam przesadzacie ja jestem teraz na 5 dniu ;p ciężko ale na końcu jaka sylwetka o kyrcze ;pp ja na to ide :D

Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Dobrusia
Kujon
PostWysłany: Pią 8:04, 29 Gru 2006 Powrót do góry


Dołączył: 23 Wrz 2005

Posty: 287
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Piła

no hehe, ale w sumie to nie jest takie ciężkie jak się wydaje, najgorzej po prostu się zabrać :P a jak już lecisz z brzuszkami to do końca bez problemu :P Oczywiście boli, ale czego się nie zrobi dla pięknej sylwetki xD
I najlepsze jest to, że masz konkretną liczbę brzuszków i w konkretnym czasie, musisz tyle zrobić i kropka :P to mobilizuje:)
Kreske, życzę Ci abyś dotrwał do końca, ja sobie jeszcze nie wybaczyłam, ze wymiękłam :P


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Ś.P klasy H Strona Główna -> Hyde Park Wszystkie czasy w strefie GMT - 4 Godziny
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB :: phore theme by Kisioł. Bearshare